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日常生活中吃什么可以緩解皮膚干燥

發布于 2020年12月22日

[摘要]日常生活中吃什么可以緩解皮膚干燥,秋冬是皮膚干燥的時候,那么我們要怎么去讓皮膚變得不干燥呢?吃這些是可以緩解哦,關注這點我們江西梵修堂公司來告訴各位!

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    入冬以來,室外風大,室內溫度高,很多人被皮膚干燥困擾。除了選擇合適的護膚品,吃對食物也有助緩解皮膚干燥。
    富含維生素A食物。維生素A為上皮組織的合成和恢復所必需,如果它嚴重不足,皮膚和黏膜的抵抗力就會減少,黏膜免疫功能也會下降。維生素A缺乏表現為表皮干燥而角質化,毛囊突起,皮膚摸起來粗糙而扎手,甚至眼睛也會發干。維生素A是脂溶性維生素,存在于肝臟、腎臟以及富含脂肪的海魚中。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅告訴《生命時報》記者,β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A,利于皮膚的恢復。富含這類營養素的食物有橙黃的蔬菜,比如胡蘿卜、南瓜等,以及深綠色蔬菜,例如菠菜、芥藍、小油菜等。
    富含維生素B2食物。維生素B2參與機體新陳代謝,對于維護皮膚黏膜等有輔助作用。如果缺少這種維生素,會誘發唇炎、口角炎、鼻及臉部的脂溢性皮炎、男性陰囊炎等。維生素B2廣泛存在于奶類、蛋類、各種肉類、動物內臟、谷類、蔬菜和水果等食物中。由于糧谷類食物中的維生素B2主要分布在谷皮和胚芽中,因此加工不宜過于精細。
    富含維生素C的果蔬。維生素C可以去除自由基,幫助人體更好地吸收食物中的鐵元素,并在體內參與膠原蛋白的合成,對于提高膚色和維護皮膚的嬌嫩有著不可或缺的作用。平時吃一些鮮棗、甜椒、獼猴桃和西蘭花等有利于維生素C的補充。
    富含果糖食物。果糖為親水物質,相比于純水,含有少量果糖的水可以延緩水吸收速度,從而使身體更好留住水。水果中含有不少果糖,比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。此外,蜂蜜中也含有大量果糖,皮膚干燥的人可以常喝蜂蜜水。
     總結:關于皮膚干燥吃什么我們就為大家介紹到這里了哦,更多關于皮膚問題關注我們梵修堂公司!
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